বুদ্ধিমান শিশু হিসেবে গড়ে তোলার জন্য গর্ভাবস্থার টিপস

অবশ্যই, যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনার ছোট্ট শিশুটিকে সর্বোত্তমভাবে শুরু করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে চান। একটি বুদ্ধিমান, সুখী শিশু তৈরির জন্য আমাদের কাছে কিছু কৌশল রয়েছে।

আপনি কি জানেন, যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনার খাদ্যাভ্যাস, আবেগ এবং আপনার কোমরের সাথে আপনি কীভাবে যোগাযোগ করেন, সবকিছুই আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে ভূমিকা পালন করে? 'বংশগত জিনগুলি বুদ্ধিমত্তা এবং ব্যক্তিত্ব নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে সঠিক জীবনধারা পছন্দগুলি গর্ভে সেই জিনগুলি প্রোগ্রাম করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে,' বলেছেন ডঃ লানা অ্যাস্প্রে, যিনি উর্বরতা, গর্ভাবস্থা এবং শিশুদের স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণে বিশেষজ্ঞ। 

আসলে, 'গবেষকরা এখন অনুমান করেন যে মাত্র ৫০ শতাংশ আইকিউ জিনের উপর নির্ভর করে - বাকিটা শিশুর পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত হয়।' তাহলে আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন? এখনই নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু আপনার মস্তিষ্কের শক্তি উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছে।

১. গল্প বলার অভ্যাস শুরু করুনঃ

ব্যায়াম থেকে আপনি যে এন্ডোরফিন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পান তা কি আপনার বাচ্চারও ভালো লাগে? আপনার বাচ্চাও তাই। ব্যায়ামের সময় নিঃসৃত হরমোনগুলি প্লাসেন্টা অতিক্রম করে, আপনার শিশুকে আট ঘন্টা পর্যন্ত ভালো লাগার মতো রাসায়নিক দিয়ে স্নান করায়। 

এছাড়াও, ব্যায়াম আপনার শরীরের চারপাশে, গর্ভাশয়ে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে, তাই আপনার শিশুর বিকাশও বৃদ্ধি পায়। সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম আপনার শিশুর হিপোক্যাম্পাসে - মস্তিষ্কের শেখার এবং স্মৃতি অংশে - নিউরনের সংখ্যা ৪০ শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারে।

এর আগে কখনও রোদের আলোয় ভিটামিন ডি এত গুরুত্বপূর্ণ ছিল না। আর আপনাকে প্রতিদিন ২০ মিনিটের জন্য এটি ভিজিয়ে রাখতে হবে। ‘আমরা আমাদের ক্লিনিকে আসা সকল গর্ভবতী মায়ের ভিটামিন ডি পরীক্ষা করি এবং ৭০ শতাংশেরই ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকে,’ বলেন উর্বরতা বিশেষজ্ঞ জিটা ওয়েস্ট। 

এটা সূর্যালোকের অভাব এবং তাদের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পাওয়ার কারণে। আপনার শিশুর শক্তিশালী হাড় এবং হৃদপিণ্ড বিকাশে সাহায্য করার জন্য এই পুষ্টি উপাদানটি অপরিহার্য, এবং গবেষকরা গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন ডি-এর অভাব এবং অটিজমের মধ্যে একটি যোগসূত্রও তদন্ত শুরু করেছেন।

প্রায় ২০ সপ্তাহ থেকে, আপনার শিশু অনুভব করবে যে আপনি আপনার পেট স্পর্শ করছেন এবং এটিতে হাত দিলে তার স্নায়ুতন্ত্রে প্রশান্তিদায়ক বার্তা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি অনাগত শিশু এমনকি তার মা এবং বাবার স্পর্শের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। বাদাম তেল দিন। এটি ম্যাসাজের জন্য সর্বকালের সেরা অজুহাত।

‘শিশুরা ১৬ সপ্তাহ থেকে শুনতে পারে এবং ২৭ সপ্তাহের মধ্যে, কান থেকে মস্তিষ্কের সাথে সমস্ত সংযোগ ঠিক হয়ে যায়,’ বলেন মিরিয়াম। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে নবজাতকরা গর্ভে শোনা উচ্চারণ বা ভাষার প্রতি সাড়া দেয় - দ্বিভাষিক পরিবারে জন্মগ্রহণকারীরা জন্ম থেকেই উভয় ভাষায় সাড়া দেয়, তাই আড্ডা দিন!

আপনি যদি চান আপনার শিশুটি বুদ্ধিমত্তার মতো সুস্বাদু তালুতে পরিণত হোক, তাহলে রাতের খাবারের সময় দুঃসাহসিক কাজ করুন। আপনার শিশুর স্বাদ কুঁড়ি প্রায় ১২ সপ্তাহ থেকে বিকশিত হয়।

২৫ সপ্তাহের মধ্যে, সে প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার অ্যামনিওটিক তরল শোষণ করবে এবং আপনি যে খাবার খান তা এর স্বাদ তৈরি করতে পারে। একটি গবেষণায়, যেসব মায়েদের গর্ভবতী অবস্থায় গাজরের রস পান করানো হয়েছিল, তাদের শিশুরা দুধ ছাড়ানোর সময় গাজর পছন্দ করে।

সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা - তুমি তোমার শিশুর সঙ্গীতের রুচিকে গড়ে তুলতে পারো। ‘অজাত শিশুরা সঙ্গীত ভালোবাসে - এটি সেরোটোনিনের মতো আনন্দের রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করতে সাহায্য করে, যা তাকে শান্ত এবং সন্তুষ্ট থাকতে উৎসাহিত করে,’ মিরিয়াম বলেন। ‘জন্মের পর, তোমার শিশু প্রতিবার যখনই গান শোনে, তখনই গানের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ভালো অনুভূতি মনে রাখে এবং পুনরুজ্জীবিত করে।’

হ্যাঁ, তুমি এখনই এই অভ্যাসে পরিণত হতে পারো। ‘আমরা জানি অনাগত শিশুরা উত্থান-পতন এবং কথা বলার ছন্দ বুঝতে পারে,’ মিরিয়াম বলেন। ‘আপনি ছন্দবদ্ধ গান গেয়ে আপনার শিশুকে সুর করতে সাহায্য করতে পারেন - নার্সারি রাইম আদর্শ।’ আপনার শিশুর জন্মের পর, তাকে শান্ত এবং শান্ত করার জন্য একই ছন্দগুলি গাও।